エクササイズ動画

腰痛対策モクササイズ「リムリーチ」


腰痛対策ピラティス「ペルビックティルト」


肩こり対策ピラティス「サービカルノッド」


腰痛対策ピラティス「アーティキュレーティングショルダーブリッジ」


肩こり対策ピラティス「リブケージアームズ」


腰痛対策ピラティス「テーブルトップ」


体幹安定ピラティス「カールアップ」


腰痛対策ピラティス「シングルレッグストレッチ」


体幹連動ピラティス「ロールアップ」


姿勢改善ピラティス「フロント&バック」


姿勢改善ピラティス「シーテッドツイスト」


猫背改善ピラティス「シーライオン」


腰痛対策ピラティス「シングルレッグキックス」


ヒップアップピラティス「ヒップエクステンション」


ぽっこりお腹対策ピラティス「プランク」


猫背改善ピラティス「リバースプランク」


姿勢改善ピラティス「サイストレッチ」

側弯症対策ピラティス「ニーリングマーメイド」


ゴルフの飛距離アップヨガムーヴ「スプリットスタンスツイスト」